Zdrowie w kodzie DNA specjalistów IT

Dbanie o zdrowie i włączanie regularnej aktywności fizycznej do swojej codzienności stało się w ostatnich czasach trendem także w branży IT. Według raportu Programista po godzinach zdrowy styl życia jest ważny aż dla 77% respondentów[1]. Osoby z branży IT aktywnie ćwiczą i dbają o to, co jedzą. Blisko co czwarty z nich przygotowuje swój własny lunch do pracy.

W naszym zespole również widzimy tę tendencję. Pracują u nas osoby, dla których zdrowy tryb życia to podstawa, a ich pasje często są związane ze sportem. Chętnie je wspieramy, m.in. finansując nowe pomysły na sportową integrację. W Uniteam mamy miłośników boksu, tenisa, badmintona, pływania, biegania, wspinaczki górskiej, offroadu, kitesurfingu, triathlonu, a także koszykówki i siatkówki.

Czy istnieje wspólny mianownik dla sportu i specjalisty IT?

Zdecydowanie! Zarówno sport, jak i praca w IT wymagają przede wszystkim dyscypliny. Wiele firm w branży działa na zasadzie sprintów, czyli krótkich okresów przeznaczonych na pracę nad kolejnymi etapami projektu. Aby proces ten był efektywny, specjaliści muszą wykazać się systematycznością i determinacją, czyli dokładnie tym samym, czego wymagają regularne treningi fizyczne.

Nie można zapomnieć też o współpracy i komunikacji, które są kluczowymi elementami pracy nad projektami. Tak samo jest w sportach zespołowych. Liczy się tu także strategiczne myślenie i dobre planowanie (włącznie z planem B), dzięki którym można osiągnąć zaplanowany cel.

I na koniec: chęć rozwoju. Bez niego stoi się w miejscu i zostaje w tyle, niezależnie od tego, czy mówimy o nowych technologiach czy postępach w sporcie.

Czy ludzie IT naprawdę ukrywają się za konsolą Linux?

Może dla wielu nie jest to oczywiste, ale praca w IT to połączenie kreatywności i ciągłego rozwiązywania problemów. Czysty umysł ma tu duże znaczenie. Z fizjologicznego punktu widzenia mózg potrzebuje równowagi między pracą umysłową i ruchową. Wystarczy jedna godzina dowolnej aktywności fizycznej dziennie, aby zbalansować 8 godzin przy biurku.

Z tego powodu tak wielu ekspertów z branży IT stawia na aktywny odpoczynek. W raporcie Programista po godzinach możemy przeczytać, że aż 67% z nich regularnie ćwiczy. A 62% decyduje się spędzić urlop aktywnie. Na sportowym podium stanęły: trening siłowy, kolarstwo (i pochodne) oraz bieganie. Popularne są również sztuki walki i piłka nożna^[2].

Co ciekawe, z badań wynika, że nawet podczas pandemii 54% specjalistów zatrudnionych
w IT znajdowało się w grupie dostatecznej, a 19,83% w grupie wysokiej aktywności fizycznej^[3].

Akcja: aktywizacja! Czyli aktywna kultura pracy w Uniteam

Sport jest wpisany w DNA naszego zespołu. Lokalizacja biura na Stadionie Narodowym nie jest przypadkowa. Miejsce to nawiązuje do wartości Uniteam – team spirit, co oznacza, że łączy nas wspólna gra i cel.

Tradycją Uniteam stały się coroczne wyjazdy naszych pracowników, wraz z osobami towarzyszącymi, na spływy kajakowe. Urządzaliśmy również regaty, byliśmy na wycieczkach rowerowych i rywalizowaliśmy w grach terenowych. Mamy w zespole także fanów F1 czy piłki nożnej. Część z nich chętnie bierze aktywny udział w rozgrywkach na boisku, podczas gdy inni wytrwale dopingują swoją drużynę z trybun.

Oglądamy też wspólnie rozgrywki czy mecze, a także edukujemy. Podczas jednego z ostatnich meet-upów (comiesięczne spotkania ogólnofirmowe, które przeznaczone są na szeroko pojęty rozwój) Adam, nasz Team Leader zespołu developerskiego, mówił o pozytywnym wpływie dobrych nawyków na zdrowie. Tym razem inspirował nie tylko swój zespół, ale wszystkich pracowników naszej firmy. Opowiedział o tym, jak duży wpływ na jakość życia ma odpowiednia ilość snu, ruchu i pełnowartościowe posiłki.

W Uniteam nie zatrzymujemy się w działaniach, dlatego już teraz planujemy wydarzenia integracyjne dla zespołu na kolejne miesiące!

[1] https://geek.justjoin.it/programista-po-godzinach/
^[2] https://geek.justjoin.it/programista-po-godzinach/
^[3] https://journals.viamedica.pl/folia_cardiologica/article/view/89922